Catégorie : Méditation, relaxation, étirement

La méditation et ses bienfaits

Comment augmenter vos performances physiques et mentales en 10 minutes par jour

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Découvrez ce cadeau précieux qui a une valeur inestimable

Comment augmenter vos performances physiques et mentales en 10 minutes par jour va vous livrer un secret qui a une valeur inestimable, car il nous donne le moyen d’augmenter notre santé intellectuelle, morale et corporelle ; notre vitalité entière, par conséquent.

En vous donnant une grosse somme d’argent, je ne vous ferais pas un cadeau plus précieux que la communication de ce secret. Remarquez, toutefois, que si vous déposiez dans un coin l’argent en question, sans les dépenser, mon cadeau ne vous servirait à rien. Il en est parfaitement de même de ce secret.

Si vous ne mettez pas en pratique le procédé que je vais vous communiquer, il ne vous vaudra rien du tout ; si vous le pratiquez imparfaitement, sa valeur sera toute relative.

Il s’agit tout simplement de la pratique de la respiration profonde. Cela paraît très peu de chose, cela parait connu mais tant que ça finalement et c’est énorme.

Ayez foi en mon affirmation, pratiquez pendant quelques mois consciencieusement et vous m’en donnerez des nouvelles.

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La méditation et ses bienfaits

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La méditation n’a jamais été autant en vogue!!! pourquoi ce phénomène? et bien tout simplement parce que la liste de ses bienfaits s’allonge de jour en jour…

Les bienfaits

Je vous résume les 5 principaux ;

1-Réduction de sentiment négatif.

Une étude a démontré que la méditation peut réduire le stress et aider les personnes souffrant de dépression.

Méditer pendant 8 semaines à la capacité de réduire les symptômes d’anxiété et indirectement aide à mieux dormir.

2-Modifie physiquement votre cerveau.

Grâce à la méditation, nous sommes en mesure de façonner des zones de notre cerveau et de les reprogrammer pour améliorer d’une part certains traits positifs comme la prise de décision, la concentration et d’autre part de diminuer d’autres traits négatifs comme la peur et le stress.

D’après une étude menée à Harvard en 2011, il a été constaté que 9 semaines de méditation suffirent pour renforcer et augmenter la taille du cerveau.

3-Améliore votre concentration.

Plusieurs cas ont démontré que des personnes pratiquant la méditation avaient de meilleurs facultés en concentration. Également, méditer permettrait aux travailleurs de se concentrer plus longtemps sur une tache donnée sans se laisser distraire par ses pensées.

4-Améliore la longévité.

En Californie, des études ont mis en avant le fait que la méditation réduis de manière significative le risque de développer une maladie cardiaque ainsi que l’inflammation dans le corps.

Pratiquer régulièrement cette activité provoque une baisse de la tension artérielle.

Par ces trois éléments nous pouvons ainsi dire que la méditation améliore donc la longévité.

5-Rends plus heureux.

La méditation permet d’augmenter les émotions positives et procure donc un sentiment de bien etre.

Il existe plusieurs types de méditation mais en général on remarque une baisse de l’anxiété, une réduction des conflits conjugaux et aide avec la gestion de la colère.

Pour toutes ses raisons, méditer est un réel atout pour vous rendre plus heureux.

En conclusion

Pour conclure, avec tous les bénéfices que nous venons de voir, vous comprenez mieux pourquoi des grands noms de ce monde associés au succès tel que de grand PDG, homme d’affaires, athlète etc. sont des férues de méditation.

Méditer est une habitude difficile à adopter, il vous faudra être très patient et régulier pour pouvoir bénéficier de ses avantages.

Une fois le cap passé, vous serez en mesure de dynamiter votre niveau de volonté et d’acquérir d’autres bonnes habitudes sur toute votre vie!

Christophe André vous présente son excellent livre sur l’art de méditer, livre très prisé par ceux qui veulent découvrir cet univers.

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