Catégorie : L’épanouissement du couple

Comment épanouir son couple

Conseils pour survivre dans votre relation

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Conseils pour survivre dans votre relation ; en effet j’ai quelques stratégie de survie pour les couples surtout à l’issue de cette pandémie entre autre. Là où un pic émotionnels est constaté, il est bon d’analyser votre situation personnelle et de prendre en compte si nécessaires, ces conseils pour retrouver une vie épanouie.

1. COMMUNIQUER LA RECONNAISSANCE ET L’APPRÉCIATION

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Avant tout, exprimez votre appréciation et votre reconnaissance envers votre partenaire. Faites lui savoir que vous l’appréciez lorsqu’il fait un effort supplémentaire pour vous aider. 

Il y a même un exercice sous forme de jeux, par exemple, si vous avez des enfants et que vous voulez instaurer un rituel familial, il est vraiment facile pendant le repas du soir de faire le tour de table où tout le monde peut choisir un membre de la famille à reconnaître ou à apprécier.

Plusieurs points positifs à ce genre de pratique, le premier bien sûr est d’être reconnaissant envers un proche, cela nous parait si évident que nous pensons qu’il n’est pas nécessaire de le dire!!!! c’est pourtant si bon de l’entendre!!!

Le deuxième, est d’instaurer un climat de discutions (communication) au sein de la famille. Chose qui devient plus rare de nos jours, (téléphone portable, tv etc nous gâche ces moments. Le repas doit un être un moment agréable et de partage en famille.

2. Conseils pour survivre dans votre relation : CRÉEZ UNE LISTE ROUGE.

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Deuxièmement, j’aimerais que vous et votre partenaire créez une liste rouge pour les problèmes et les préoccupations qui, selon vous, doivent être traités et résolus, et aucun de vous n’a la solution pour les gérer en ce moment. Une liste peut donc vous offrir un peu de grâce. Cela peut vous donner la permission de dire: «Je vais y arriver, mais honnêtement, je ne peux pas y arriver maintenant.»

Cette liste fera en sorte d’identifier les soucis rencontrés, les interrogations, les frustrations…etc et donc il sera plus facile pour votre couple d’évoluer, d’améliorer des situations en réglant et effaçant au fur et à mesure les lignes de cette liste.

3. RÉPONDEZ À VOS BESOINS PERSONNELS EN DEHORS DE LA RELATION

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La troisième stratégie que je veux vraiment vous encourager à utiliser est, peu importe les promesses que votre partenaire vous a faites, il n’a jamais promis d’être tout pour vous et il ne peut pas. C’est donc votre responsabilité en tant que bon partenaire de tendre la main à vos amis, de garder un contact, de faire des activités que vous aimez et de faire de l’exercice, entretenez-vous. Vous devez faire ces choses qui n’ont rien à voir avec votre bien-aimé et qui pourraient également vous aider à garder votre santé mentale intacte lors de moments difficiles. C’est à vous et à votre partenaire d’accepter et de faire en sorte de garder vos besoins personnels.

Maintenant, le signe d’avertissement que je veux mettre en avant, c’est que des péages émotionnels sont payés au cours de cette pandémie. Et si vous remarquez qu’il y a une augmentation de la tension et des conflits entre vous et votre partenaire, alors cela va être un indicateur que vous deux devrez peut-être obtenir un soutien relationnel plus tôt que tard. 

4. Conseils pour survivre dans votre relation : rééquilibrer ses priorités

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Au cours de cette pandémie, deux situations sont à remarquer ;

Si vous remarquez qu’il y a une augmentation de la tension et des conflits entre vous et votre partenaire, alors cela doit être un indicateur.

Il est vrai que certains couples, dû au confinement, ont rompu certains besoins personnel, et ont rompu l’équilibre du couple instauré depuis un bon moment. C’est donc la raison pour laquelle, un surplus émotionnel s’installe au fur et à mesure sous forme de colère, d’impatience, de nostalgie, dépression…Il est vivement conseiller de reprendre un l’équilibre et de répondre à vos besoins personnel afin de retrouver l’harmonie dans votre couple.

Refaite du sport, de la promenade, de la pêche, voyez vos amis, la famille, et seul bien sur!!! acceptez que votre partenaire ai besoin  »de prendre l’air » afin de se ressourcer et de se rééquilibrer émotionnellement.

Réinstaurer un jeu de séduction avec votre partenaire, des compliments, des messages intentionnés, du désir, du sex etc..

voici un article complémentaire sur comment épanouir son couple

Nous ne voulons pas que notre relation les uns avec les autres porte le poids de tout ce qui s’est passé. Alors si vous avez besoin d’isoler votre relation, demandez de l’aide si les choses se compliquent. Dans le cas où vous êtes arrivé à un point de situation non gérable, vous deux devriez peut-être obtenir un soutien relationnel. 

Si vous remarquez qu’il y a une amélioration dans votre relation, une meilleur communication et compréhension.

Il est bon à remarquer que certains couple se sont révélés pendant se confinement!! En effet être confiné avec son partenaire peut rééquilibrer à nouveau le couple. Réinstallé une communication, un dialogue qui s’étaient évaporé avec le temps ( la fameuse routine ; métro, boulot, dodo) le partage des tâches dans le foyer, se recentrer sur le couple, le foyer.

En effet cette situation a permis a certains couples de revoir leurs priorités, de se rendre compte ce qui était bon pour eux…car beaucoup plaçaient la famille au deuxième plan après le travail..

J’ai quelques amis qui pendant le confinement, se sont rendu compte ce que voulait dire profiter de sa famille et de ses enfants, le bonheur se lisait sur leurs visages lorsque certains papas me racontaient les activités programmés avec leurs gamins.  »en faite la vie c’est ca » ce rééquilibrage entre les priorités tels que famille, travail, activité etc ont donc eu lieu chez certains.

Le plus important pour ces personnes là, c’est de garder cela en mémoire et de continuer sur ce nouvel axe, afin de garantir bonheur et épanouissement.

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Comment épanouir son couple.

Cette rubrique est proche de celle de l’équilibre familiale mais là nous nous axerons davantage sur le rapport relation de couple.

La relation entre deux adultes n’est pas une simple affaire surtout au jour où 1 mariage sur 3 finis en divorce c’est pourquoi nous allons voir 6 conseils pour permettre à votre couple de s’épanouir au maximum.

1- Etre tolérant.

Il faut accepter les différences de l’autre, chose pas toujours facile à faire mais cela reste nécessaire pour enrichir la relation.

C’est aussi respecter le besoin d’autonomie de chacun, un fait indispensable pour échapper aux sensations d’étouffement que la vie à deux peut générer.

2- Avoir des valeurs communes.

Chaque personne en fonction de ses valeurs va hiérarchiser ses besoins, ses envies et priorités.

Elles vont guider sa vie et lui donner un sens, c’est pourquoi il est important de communiquer de tout et sur tout…la famille, la société, l’argent, la sexualité…etc afin d’établir les valeurs communes de votre union et de votre couple.

3- La communication.

Trop de silences ruinent l’intimité au quotidien. Il est évident que pour maintenir un couple stable, les partenaires doivent communiquer. Cela leur permettra d’approfondir leur connaissance réciproque ainsi que leur intimité.

La parole a également un pouvoir indéniable de sécurisation. Éviter donc le silence pour vivre une relation durable, communiquer c’est partager et le partage est justement l’une des raisons d’être du couple.

4- Un lien d’amitié.

Confiance et complicité sont indispensables pour construire un lien toujours soudé et vivant.

Et si votre partenaire était aussi votre meilleur ami?

La meilleure amie ou le meilleur ami, c’est celui ou celle que l’on aime le plus mais sans se manquer, sans en souffrir, sans en pâtir. C’est celui ou celle que l’on a choisi, celui ou celle que l’on connaît le mieux, sur qui on peut compter avec qui on partage souvenirs et projets, espoirs et craintes, bonheurs et malheurs.

Selon plusieurs études de thérapeute, il n’en résume que ;

 »Les mariages heureux sont fondés sur une profonde amitié »

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5- Des projets et des rêves en commun.

Pour avoir un avenir stimulant, le couple doit pouvoir se projeter pour cela les désirs de chacun doivent s’unir en vision commune.

En effet, il est impossible d’avancer dans la vie sans avoir des projets. Cette vérité vaut non seulement pour l’individu mais aussi pour le couple qui a sa dynamique propre.

 »se projeter ensemble, c’est en effet donner un peu de sécurité et de stabilité à sa relation. »

Une autre fonction des projets en commun est de  » réveiller le couple »‘par des projets importants, des projets risqués où le couple doit prendre des paris sur son avenir tel que vivre à l’étranger, déménager, changer de travail, créer ensemble une entreprise, un blog…etc. cela évitera au couple l’ennui.

6- Une entente sexuelle.

Une entente sexuelle permettra au couple de rester épanouis. Mais garder une sexualité heureuse sur le long terme n’est pas simple, c’est le problème que rencontre beaucoup de couple…Alors comment faire?

Il faut se débarrasser des idées reçues, oublier les normes auxquelles il s’agirait de coller, le fantasme de  » c’est mieux ailleurs. »Il incombe à chaque couple d’inventer sa propre définition d’une sexualité épanouissante en apprenant à découvrir ses points d’entente. Certains partenaires s’entendront sur l’importance accordée aux caresses, d’autres à la pénétration, ou à la réalisation du fantasme….

Il y a entente sexuelle dés lors que les besoins réciproques sont comblés.

Nous avons donc abordé 6 points importants en les prenant en compte vous serez en mesure d’améliorer le relationnel dans votre couple.

Voici les étapes à suivre pour vous garantir l’épanouissement dans votre couple, respectez-les et vous verrez un changement radical ;

  • Identifiez, dans les 6 points abordés, où votre couple rencontre des difficultés.
  • Trouvez donc des solutions à mettre en place dans le ou les domaines choisis.Chacun doit agir et ne pas uniquement attendre de l’autre.
  • Faire un bilan après un mois d’essai. (cela vous permettra de communiquer et d’aborder les points positifs et négatifs de ce changement sur votre vie)
  • Continuer cette expérience évidemment avec les points positifs en accord.
  • Perpétuer ce cycle de sorte que cela devienne une routine, une habitude de couple, vous n’aurez plus l’impression de faire des efforts.

Maintenant à vous d’agir pour retrouver votre équilibre et ainsi voire le bonheur frapper à votre porte.

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Voici quelques livres fort intéressants pour approfondir davantage et comprendre les phases cachés de la relation de couple…

Bonne lecture…

Voici un article complémentaire sur des conseils pour survivre dans votre relation.

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A très bientôt et merci de votre visite.

Sylvain C.

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